まるぶろぐ＠Seesaa

本日のスパスパはコラーゲンの話題。

コラーゲン豊富な食材っていうと、トリガラとか・・・？
トリガラをスーパーで買ってきて、野菜のきれっぱし（ネギとかあまりモノでOK）と一緒にグラグラ煮込むと、コラーゲンたっぷり♪のスープができます。
適当に塩コショウなどで味付けして飲みましょう。

→スパスパによると、海洋性コラーゲン（海産物に含まれるもの）のほうが吸収されやすいらしい。
フカヒレとか、鮭（皮のところ♪私ダイスキなんですが）、うなぎ、カレイ（えんがわ）に多く含まれるそうで。
焦がすとコラーゲンが壊れるので、注意とのこと。

で、コラーゲンをただ摂取するだけでは足りない！さらに効果UP!するには。

オリーブ茶がいいらしい。コラーゲンの合成力をアップさせる「オレウロペイン」という成分が含まれてるそうです。


【小豆島産・オリーブ茶】[#81]
アナタの体は悲鳴をあげている！
お肌に始まり体の中までがボロボロになる・・
原因はコラーゲン不足！
プリンプリンのコラーゲンは
瀬戸内海で手にいれろ！

★今話題のお茶！オリーブ茶1袋
オリーブの葉には、カルシウム・鉄分・ビタミンEが含まれています。
コラーゲンと一緒にオリーブ茶をとるとコラーゲンの再合成力が高まって効果的。

早速売ってます。
あとはコラーゲン系、飲む美肌サプリとか。


【体内吸収型コラーゲン！天然コラーゲンC 】


【ノムビィ】「飲むぷるぷる肌サプリ」体の中から美しく[#004]



美白ピュアコラーゲン